“本当の私”で人生を再起動する6ヶ月
幸せ設計・心のクセ変容プログラム
我慢しなくても愛される・無理のない私らしい働き方
そんな人生にシフトしませんか？
「私なんて…」「どうせ無理」
そんなふうに、自分にダメ出ししていませんか？
安心して繋がれるパートナーがほしい
もっと自由に、自分らしく働きたい！
でも心のどこかで、ブレーキがかかってしまう。
❌「恋愛がうまくいかないのは、年齢のせい」
❌「起業や転職で自分らしい働き方…そんなの自信ある人しかできない」
❌「自分の幸せを優先にするなんて、ワガママだと思ってしまう」
そうやって“できない理由”ばかりを並べて、
本当に望む未来から目を逸らしていませんか？
そのブレーキの正体は「心のクセ」かもしれません。
心の奥にある「クセ」や「思い込み」が
あなたを無意識に止めているだけなんです。
“心のクセ”が変わると、人生の風向きも変わります
✔「ちゃんと愛されてるのかな…」と不安になる
✔ 夫やパートナーと一緒にいても、どこか気を遣って“素の自分”を出せない
✔ 頑張っているのに、職場でも家でも報われている気がしない
✔「このまま歳を重ねて、本当にいいのかな」とふと怖くなる
もし、これが”あなたの日常”になっていたら、
それは、あなたが「できない」からではありません。
そうさせているのは、
無意識に身につけてきた「心のクセ」。
⚫︎ 空気を読むのが当たり前
⚫︎ 自分より相手を優先にしてしまう
⚫︎ 頼ること、甘えることへの罪悪感
⚫︎「私が我慢すれば丸く治る」という思い込み
この“自動運転のような思考”を見直すことができたら、
人生の流れは大きく変わり始めます。
“本当の私”で生きる力を、日常に落とし込む
わたしが提唱する
「次世代型スピリチュアル×ブリッジ型サポート」では、
感情をただ感じるだけで終わらせず、
それを現実の行動や選択まで落とし込むところまで伴走します。
・感情整理で「本当の望み」を見つける
・行動のブレーキを外す
・望む人間関係・働き方を現実化する
この３ステップを6ヶ月かけて繰り返すことで、
“本当の私”で生きる土台を作ります。
机上の学びや一時的なモチベーションで終わらず、
日常が着実に変わっていきます。
こんな未来が待っています！
思考や行動の「クセ」を変えることで、人生の選択肢はこんなにも変わります。
実際に「心のクセ」に気づき、視点をシフトしたことで起きた変化の一例をご紹介します。
ーーーーーーーー
⚫︎ Before
夫（パートナー）と話すたび、すれ違いや喧嘩
↓
⚫︎ After
一緒にいる安心感が増し、愛され妻に
ーーーーーーーー
⚫︎Before
「どうせ私なんて…」と無意識に他人軸で判断
↓
⚫︎ After
「私はこうしたい」が自然と出るように。自分の選択に納得！
ーーーーーーーー
⚫︎ Before
相手の顔色を伺ってばかりで、人間関係がしんどい
↓
⚫︎ After
気を使わずにいられる関係、深く繋がれる人ができた
ーーーーーーーー
⚫︎ Before
いつも誰かの期待に応えようと無理ばかり
↓
⚫︎ After
無理なく、YESもNOも言えるように
ーーーーーーーー
⚫︎ Before
“私らしい働き方”って、自信がある人だけのもの
↓
⚫︎ After
好き＆得意を活かして、人の役に立てる喜びを実感！
ーーーーーーーー
どれも特別な人の話ではありません。
変化のきっかけは「心のクセ」に気づくことから。
「自分も変われるかも！」
そう思えた瞬間から、人生は少しずつ動き出します。
そして、そこで得た変化の“芽”を
大切に育てていくことが、
これからの人生に確かな軸を持つことに繋がります。
仕事＆パートナーシップで
「理想のバランス」を叶えるために
本当の幸せは、どちらか片方だけでは成り立ちません。
仕事でやりがいを感じても、家で孤独なら心は満たされない。
逆にパートナーシップが良くても、
仕事で自分らしさを発揮できなければ、毎日は窮屈になります。
わたしが提案するのは
「仕事」と「パートナーシップ」の両方を
あなたらしい形で整える生き方です。
これはただの理想論ではありません。
内面の感覚を現実の行動に繋げる
“ブリッジ型サポート”だからこそ、形になります。。
パートナーシップも仕事も、
「私らしさ」を中心に据える人生には、
それぞれに「３つの理想のバランス」があります。
《仕事》
⚫︎ 私らしく働けること
⚫︎ 自分の価値を感じられること
⚫︎ 経済的な安心
《パートナーシップ》
⚫︎ 私らしくいられること
⚫︎ 安心して深く繋がれること
⚫︎ 対等で信頼できる関係
この両方を根本から整えるには、外側の環境やテクニックを変える前に
内面の「幸せ設計図」を整えることが必要です。
そこに「次世代型スピリチュアル」の視点を加えることで、
理想のバランスが自然と現実に馴染んできます。
「幸せ設計・心のクセ変容プログラム」カリキュラム
このプログラムは、
目的に合わせて２つのスタイルからお選びいただけます。
・ベーシック（心理・心のクセ変容に集中）
・プレミアム（ベーシック＋起業・ビジネス活用）
どちらも、約90分のプライベートセッションを月に１回、計６回行います。
お一人ずつお悩みや状況に合わせ、内容をカスタマイズして進めます。
例えば、次のようなカリキュラムがあります。
⚫︎ “自分を後回し”から抜け出し、自分を大切にできるようになる
⚫︎ ネガティブ感情を活用！本当のんぞみを引き出し理想の未来を描く
⚫︎ 心の仕組みを理解し、愛されるコミュニケーションができるようになる
⚫︎ 幸せを邪魔する「心のクセ」を変えるスキルを身につける
⚫︎ なりたい自分を明確にして、あなたらしい生きた方・働き方を見つける
⚫︎ 大切な人と安心安全な関係を築き、ずっと続く幸せを手に入れる
仕事やビジネスの場面でも
パートナーシップの場面でも
人生に変化を起こすには手順があります。
「幸せ設計・心のクセ変容プログラム」では、
心の仕組みを知り、自分を理解し、
自分の感情の取り扱い方を学び
自分自身を幸せに導き継続させるメソッドをお伝えします。
また、カウンセリングやコーチングで
人をサポートする仕事に興味があるという方には、
あなたに合ったビジネスでの活用方法を
一緒に見つけていきます。
こんな方にピッタリです！
⚫︎ 40代50代（60代も）、これからの人生を“本当に私らしく”整えたい
⚫︎ 安心して繋がれるパートナーが欲しい or パートナーと深く繋がりたい
⚫︎ 働き方を変えたいけど、何をしたいかすら分からなくなってきた
⚫︎「自己肯定感を高めよう」と思っても、どこかピンとこない
⚫︎「見捨てられ不安」をどうにかしたい、自分を整える方法を知りたい
⚫︎ イヤなことは断りたい、自分の意見を言いたいと思うが、上手な伝え方はわからない
⚫︎ 心理学や脳科学を学びたいけど、何から始めたらいいかわからない
⚫︎ 心理学や脳科学を取り入れて、人をサポートする仕事に興味がある
⚫︎「自分にしかできないこと」で、誰かの役に立てたら…と思っている
今の自分に違和感があるなら、
それは“新しいステージ”へのサインかもしれません。
「幸せ設計・心のクセ変容プログラム」の受講内容
「“本当の私”で人生を再起動する6ヶ月、幸せ設計・心のクセ変容プログラム」の受講内容は以下のとおりです。
その時のあなたの状況やい悩みに対応できるように、マンツーマンの受講スタイルになっています。
・期間：６ヶ月/セッション 計６回（月１回×90分程度）
・日程：ご都合の合う日程で調整します
・場所：zoomにて開催します
効果を高める、充実のフォロー内容
「“本当の私”で人生を再起動する6ヶ月、幸せ設計・心のクセ変容プログラム」では、月１回のセッション以外の時間も効果的に活用できるように、以下のフォローをご用意しています。
１：予習・復習に使える講座動画（計60〜100本以上）
各講座のカリキュラムを事前に動画でお渡しします。
講座動画は各セクション（計60〜100本以上）に分かれていて、
1本あたりの動画は、３〜20分程度と短いものになっています。
（ワークのデモ動画は以外）
１度聞いただけでは
わからないこともたくさんあると思いますので、
ぜひ何度も見て予習復習に使ってください。
セッションやメールサポートと併用して、
ご自身のペースで早く進めることも可能です。
２、日々の不安や迷いをすぐに解決する、回数無制限のメールサポート
学んだことをに日常生活で実践しようとすると、
自分にどう当てはめていいかわからないこともあるはずです。
迷いや疑問が出たら、すぐにメッセージください。
また、行動したいのに進めない、周りの目が気になる等、
１歩踏み出したいけどブレーキがかかるという時も、お聞きください。
３、さらに学びを深める！受講生限定コミュニティに、無料ご招待
FBグループを活用したコミュニティへ無料招待しています。
勉強会や質問会を行っていますので、ぜひご活用ください。
（参加は任意です）
幸せ設計・心のクセ変容プログラム お申込み特典
⚫︎ステキな笑顔のポイントがわかる！ブリルエッチ(R)ホームキット
（￥24,800相当）
これまでセミナーでしかお伝えしていなかった
・素敵な笑顔のための３つのポイント
・「らしさ」と「自信」のための７つのマインド
を含んだ、動画約60分＆テキスト73ページのオンライン講座です。
ブリルエッチスマイル（表情筋）トレーニングの中で
特に多くの方に効果的なエクササイズ（３種類）と
心理・コーチングの基礎を学ぶことができます。
多くの修了生から「写真写りが変わった！」
「心から笑顔になった！」と好評いただいています。
⚫︎仕事に即活用できる！心理セッション用パワポスライド
実際にわたしがセッションの際に
使っているスライドをプレゼントします！
カウンセリング・コーチングを仕事に活かしたいという方は、
そのまま実践に使っていただけます。
「仕事にする予定はないけど、家族や身近な人に伝えたい」
という方にも、理解を深めるツールとしてご活用いただけます。
その他にも、
無理なく取り組んでいただけるように、
ここに書ききれない特典もご用意しています！
お楽しみに！
まずは、個別相談であなたのことを聞かせてください
「“本当の私”で人生を再起動する6ヶ月、幸せ設計・心のクセ変容プログラム」に
ご興味がある方は、まずは「個別相談＆説明会」にお申込みください。
個別相談の内容は以下のとおりです。
・日程：ご都合の合う日程で調整します
・時間：60分（個別相談30分・プログラム説明30分（ご希望の方のみ））
・場所：zoomで開催します
単発セッション通常価格 税込55,000円
→ メルマガ読者様限定 特別価格 税込1,100円
（事前のお支払いをお願いしています）
（お申込み後24時間以内に、日程調整についてのメールをご登録のアドレスにお送りします）
※個別相談では、
今のあなたのお悩みや理想の未来をお聞きし、
どうすればそこに近づけるのかをお伝えします。
※現在、心療内科や精神科を受診されている方、
もしくは精神系のお薬を処方されている方は、
必ず主治医の確認および許可を得てお申し込みください。
※どんな感じで進めるのか、などを体験するもので、
強引な売り込みや勧誘は一切行っていません。
講座カリキュラムのエッセンスをわかりやすくお伝えしますので、
リラックスした雰囲気で学んでいただけると思います。
お客さまの声
過去に受講の方から、以下のようなお声をいただいています
以前、他の心理講座も受けたので、
簡単な専門用語は理解していましたが、
実際にカウンセリングをする際、
相手にどんな質問をするといいか、
まったくわからない状態でした。
２：講座を受けて、具体的にどんな変化がありましたか？
今回、講座を受けることで、
もともと知っていた知識がより深まり、
また、点と点が線で結びつきました。
他には、いくつものマイナスの
ビリーフ（ココロのクセ）を弱めたことで、
夢に近づけた気がします。
３：講座に参加していなかったら、どうなっていたと思いますか？
心理学の知識が中途半端なまま、
まったく使えずにいたと思います。
４：もしこの講座をご紹介いただけるとしたら、どんな方に何と言って紹介したいですか？
心理学に興味がある方に、
とてもわかりやすく教えてくれる心理講座だよと紹介したいです。
また、悩みが多い方に、
セルフカウンセリングができるようになるよ
と紹介したいです。
（仮名・写真はイメージです）
１：講座に参加する前、どんな状態でしたか？
今の不安や生き辛さを
とにかく早く無くしたいと、焦っていました。
とにかく認めてほしい、
受け止めてほしい、すごく思っていました。
２：講座を受けて、具体的にどんな変化がありましたか？
・認めてほしい等の思いが薄れた。
・気長に修正しながら生きていく選択ができるようになってきた。
・我慢したり人の顔色を伺う事が減った。
・喜怒哀楽の内面と行動にギャップがなくなってきた。
・欲しい、やりたい、嬉しい、分かりません、ごめんなさいを罪悪感なく言える事が増えた。
・失敗や落ち込む事への恐怖が減った。
・助けてもらう、甘える抵抗が前よりなくなってきた。
以前は、人と同じようにできない事があると
落ち込んでいましたが、
今は、人と同じじゃない、
私らしい自分が大好きです。
３：講座に参加していなかったら、どうなっていたと思いますか？
自分を押し殺して
自信のない人生を続けていたと思います。
４、もしこの講座をご紹介いただけるとしたら、どんな方に何と言って紹介したいですか？
どんな方にもオススメですが、
自分に自信がもてない、
いつも自分を後回しにしてしまう、
人の顔色ばかり見てしまうなど、
何だか生きづらいなぁと感じてしまう方に、オススメしたいです。
１：講座に参加する前、どんな状態でしたか？
クライアントさんの、本当の望みや悩みに、どうすれば辿り着けるのかが分からない状態でした。
クライアントさんに、もっと分かってもらうには、もっと受け取ってもらうにはどうしたらいいかか分からずに悩んでいました。
２：講座を受けて、具体的にどんな変化がありましたか？
自分の問題は自分で解決できるようになっていると思っていましたが、
カウンセリングやコーチングの技術を使って話を聞いてもらうと、
自分でやるより何倍も早く解決できることに驚きました。
また、クライアントさんに受け取ってもらうとはどういうことがが腑に落ちたので、
これからは自分の思いを押し付けなくて済みそうです。
クライアントさんのブロックに気づくことができるようになり、
そのブロックを小さくすることで行動してもらえるようになったことが一番の収穫です。
３：講座に参加していなかったら、どうなっていたと思いますか？
自分やクライアントさんのためにできることが少ない状態のままだったと思います。
４、もしこの講座をご紹介いただけるとしたら、どんな方に何と言って紹介したいですか？
自分だけじゃなく、周りの人も幸せにしたい方にもオススメです。
それに、表情と心は繋がっているので、心からの笑顔で笑いたい方にもオススメです。
（仮名・写真はイメージです）
１：講座に参加する前、どんな状態でしたか？
何かいつも満足できない、
自分が本当は何をどう感じているか解らず
結局は自分を責めていたように思います。
でも、そんな状態から抜け出したいと思っていました。
何を学べば変われるのかなと思っていました。
２：講座を受けて、具体的にどんな変化がありましたか？
セルフカウンセリングができるようになってくると、
同じ様に周りの人にもそれぞれの価値感がある、
と考えるようになりました。
それまでは他人との程よい距離感がわからず、
近すぎて辛い思いをすることが多々ありましたが、
自他の境界線を意識出来るようになりました。
３：講座に参加していなかったら、どうなっていたと思いますか？
何事も、結局は自分を責めて、
生き苦しさを自分で作り続けていたと思います。
４、もしこの講座をご紹介いただけるとしたら、どんな方に何と言って紹介したいですか？
◎心理学を学んでみたいなと思っている方
『わかりやすく、自分の生活に落とし込んで、
考えられる、自分のものとして感じながら学べる講座です。
もっともっと知りたくなっちゃう心理学講座です』
◎自分が幸せになることを諦めてないけど、
どうやったら現状から抜け出せるか模索している方
『自分で自分を幸せにできるようになりますよー♡』
気づいたら自分に自信を持てるようになってた！
（講師業で起業して）講座をスタートさせたいけど、
私なんかがやってもいいのかなと
いまいち自信が持てず行動出来ずにいました。
２：講座を受けて、具体的にどんな変化がありましたか？
自信がないってなんだっけ？っていうくらい、
気づいたら自分に自信を持てるようになって、
以前よりも自分を大事に出来るようになりました！
講座作りやブログを書く上で、
どんなあり方でやればいいかがわかったので
行動出来るようになりました(^^)
３：講座に参加していなかったら、どうなっていたと思いますか？
行動出来ずにずっとうじうじしてたと思います。笑
４：もしこの講座をご紹介いただけるとしたら、どんな方に何と言って紹介したいですか？
心理学に興味がある方、
自分に自信を持ちたい方
目標に向かって一歩踏み出したい方に、
めっちゃ勉強になるし、楽しいし、
自分が変われるすごくいい講座だから、
興味があるならぜひ受けてみるといいと思うよ！
と紹介したいです(^^)
さいごに
すえながひとみ です。
自分に自信がなくて
いつも不安に振り回されていたわたしが、
心理学を勉強して、
まずやってみたのは、「すべての感情を感じる」でした。
その頃のわたしは、心にフタをしていたので、
自分の好きなものも、
自分にとって何が幸せかもわからず、
周りからの評価に一喜一憂していたんです。
なので、
いざ「感情を感じよう！」と思っても、
それまでだって「感じている」つもりだったし、
何をやったらいいのか見当もつきません。
そんな中で、第三者から気づかせていただいた
無意識の「心のクセ」は
自分だけでは導き出せないものでした。
そのおかげで、今では自然体で
好きな時に、好きな場所で、好きな人と過ごすことができています。
ご相談にお越しの方とお話していると、
とてもステキで魅力的なのに、
優しさや誠実さ、頑張り屋なところが
裏目に出ている方が少なくありません。
また「自分らしく生きる」と決めているのに、
行動にブレーキがかかり、
思うように変化を起こせない
というケースもあります。
これまであなたが
人に気を遣ってきたことも
自分を押し殺してきたことも
悔しい想いをしてきたことも
きっと、そこには意味があるはずなんです。
それが、あなたの「心のクセ」のモトです。
ここが導き出せていないのなら、
まずは、そこに気づいてみませんか。
あなたが
自分で自分を整えられるようになると、
大切な人と安心感のある関係を築きながら、
ずっと素の自分で過ごせます。
自分自身のため
そして、大切な人のために
１歩進むと決めたあなたと、
お会いできるのを楽しみにしています。
HITOMI SUENAGA （すえながひとみ）
まずは個別相談であなたのことを
お聞かせください。